明日之星

霸凌事件防不勝防，往往來的突然且措手不及，因此平時建立孩子學習保護自己，並且在遇到事件發生當下，「怎麼求助」及「管道在哪」就顯得相當重要，日常生活中，爸媽可以透過這些方式，建立孩子面對人際衝突與霸凌事件的能力 ? 1. 建立孩子找到屬於自己的情緒出口 你有觀察到當孩子遇到挫折、人際衝突時他們是如何面對與處理自己的情緒嗎 ? 校園中發現許多孩子會選擇自己默默忍受，也有不少孩子會透過自我傷害方式宣洩自己憤怒情緒。因此日常生活中建立孩子情緒教育，學習適當情緒抒發技巧就相當重要，爸媽可以從生活事件中幫助孩子覺察自己情緒，並且可以透過適合孩子的方式，例 : 畫畫、聽音樂、書寫等，讓孩子知道可以如何幫助自己在有情緒時能夠處理並度過情緒低潮。 2. 建立孩子勇氣，讓孩子了解自己遇到問題時可以有人支持 孩子遇到問題能夠主動求助，這與本身對自己是否具有「自信」有極大關聯，當孩子自我價值感不足，內在認為自己並不被他人所信賴與支持，那孩子遇到事情會主動尋求幫忙的動機就會減弱，並且認為沒有人願意幫助自己。因此日常生活中，透過仔細聆聽孩子的需要、眼神的注視及擁抱，這些肢體的語言，就能夠傳遞「我們認為孩子是重要的」訊息，而一旦穩定的支持被建立起來，孩子則能夠較有力量去面對霸凌事件，也較有意願與動機向外尋求協助。 3. 教導孩子善用旁觀者的力量 許多學生碰到霸凌事件多半的想法是「不關我的事，還是少管閒事」、「雖然他很可憐，但我如果幫他我自己也會被欺負或被排擠」。 通常因為內在有這些擔心而阻礙了自己想要去協助受欺負的人。因此在日常生活中，可以教導我們的孩子學習這兩件事： (1) 告訴孩子，在安全的情況下，看到有人被欺負時，試圖尋找有哪些適當的幫 忙與處理。 (2) 辨識班級裡，有哪些較願意幫忙的旁觀者；並善用同儕的力量。 這些能夠有效降低發生霸凌的機率，過程中也能夠培養孩子建立起同理心。 👀延伸閱讀 成為孩子的「一線生機」-(上) 面對孩子被霸凌，爸媽能做些什麼?  

如果孩子在就學期間曾經遭受同儕言語及關係的霸凌，這樣的經驗會讓孩子日後在班上與同學的相處始終無法自在、開心。 案例 : 學生：「他們的好都是假的，也都是有意圖的，他們只是想要你幫他們做某些事，並不是真的想對你好。」 我：「似乎你不再信任任何人，也不相信他們的好是真心的。」 學生：「我已經習慣了，反正我自己一個人也可以很好。」 短短的兩三句話，其實就道出了孩子長久下來在班上的處境，令人心疼的是多數孩子在遭受霸凌過程中，因為擔心講出去引來更大的麻煩，或擔心家人為自己的事而擔心煩惱，因此， 向 老師、家長主動求救訴說自己經驗的人微乎其微。 而在實務中，確實也有遇到會想替自己發聲，提起勇氣向家人及周遭人尋求協助的孩子，但往往因為身旁的大人認為「這也沒有很嚴重」、「漠視孩子感受」或「要孩子不要理他們」種種應對的建議，對孩子們又造成了另一個傷害。因為「不被看見」與「不被理解」，讓孩子持續陷入人際痛苦中；變得孤立無援。 在我工作中發現到遭受霸凌的孩子會有以下幾種人際特質： 1. 對人際關係失去信心，且即便轉換環境後仍擔心會一再發生同樣事件。 2. 對人際互動過分敏感，時時警戒、小心翼翼。 3. 負向人際經驗，導致自我退縮或刻意壯大偽裝自己以避免舊事重演。 當孩子真的不幸遇到了這樣的狀況，我們能夠如何協助孩子去面對 ? 在過程中又要如何回應孩子的感受給予支持？ 1. 請先評估孩子因霸凌所受到的影響程度 家長與師長遇到孩子遭遇霸凌事件，最首要的是先評估孩子因霸凌所受到的影響程度，實務中遇到大多數的霸凌行為，多是發生於同儕間的語言及關係霸凌，霸凌者會用排擠、言語的攻擊，讓孩子對於人際關係感到懷疑與恐懼，若孩子在校是受到同儕在行為上的攻擊，則相對較棘手。切記，我們要能夠先冷靜評估孩子當前狀況，才能比較了解孩子目前所需要的幫助是什麼。 我們可以從以下線索及影響程度了解孩子受霸凌目前的可能狀態 : (1) 孩子時常抱怨對學校中某人的行為感到不舒服或不悅 (2) 孩子出現情緒隔離，開始不願意揭露有關在校或在班級中的任何事情 (3) 孩子開始對上學感到焦慮與害怕，容易透過身體不適、缺曠行為表達對學校的恐懼 (4) 孩子身上出現莫名傷痕 2. 接納孩子主觀上的感受： 「是你